Nhớ nhanh 4 lưu ý khi nằm điều hòa để không bị viêm họng

Viêm họng là bệnh khá phổ biến và thường hay gặp nhất trong các bệnh lý tai mũi họng. Nhất là khi thời tiết nóng bức, tỉ lệ mắc bệnh tăng cao một phần do nguyên nhân sử dụng điều hòa không đúng cách. Vậy làm sao để tránh viêm họng khi nằm điều hòa và phương pháp điều trị như thế nào khi mắc bệnh viêm họng

Những lưu ý khi nằm điều hòa để tránh viêm họng

- Nên uống nhiều nước khi nằm điều hòa

Cơ thể rất dễ bị mất nước khi nằm điều hòa, vì vậy việc bổ sung nước cho cơ thể là rất cần thiết. Khi cơ thể bị mất nước, mũi họng cũng bị mất nước nên bị khô, kích thích gây ho, tổn thương các niêm mạc mũi, họng làm cho vi khuẩn virus xâm nhập gây bệnh. Chính vì vậy khi nằm điều hòa cần uống nhiều nước, ăn hoa quả trái cây...

- Nhiệt độ điều hòa

Khi sử dụng điều hòa để nhiệt độ quá lạnh rất dễ dẫn đến viêm họng, viêm phổi, nhất là ở trẻ em, tình trạng này cũng hay gặp ở cả người lớn. Chính vì vậy khi có trẻ nhỏ nên bật điều hòa ở nhiệt độ khoảng 270 C – 280 C.

- Tạo độ ẩm cho phòng khi bật điều hòa

Trong phòng khi bật điều hòa nên dùng máy tạo độ ẩm hoặc đơn giản là bạn để một chậu nước trong phòng cũng giúp cân bằng độ ẩm trong phòng.

- Không nên bật điều hòa 24/24

Bạn không nên bật điều hòa cả ngày, như vậy sẽ làm không khí trong phòng bị tù đọng, không tốt cho sức khỏe và hệ hô hấp của chúng ta. Chính vì vậy nên bật tắt điều hòa 1 ngày 2-3 lần, sau đó mở hết các cửa và dùng quạt thổi hết không khí tù đọng ra ngoài.

Vậy phải làm sao khi mắc viêm họng?

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, việc đi bác sĩ hoặc dùng kháng sinh khi bị viêm đau họng thực sự chưa cần thiết. Vì chỉ có một phần nhỏ các trường hợp bị viêm họng là do nhiễm khuẩn, còn lại phần lớn là do bị dị ứng, không khí khô và các virus thông thường như cúm và cảm lạnh gây ra. Chính vì vậy, khi bị viêm họng bạn có thể tự làm giảm cơn viêm đau họng bằng các biện pháp tự nhiên ngay tại nhà. Bạn chỉ nên đi bác sĩ khi các triệu chứng viêm đau họng không có dấu hiệu thuyên giảm. Sau đây là một số phương pháp điều trị viêm họng mà không cần sử dụng thuốc kháng sinh:

1. Sử dụng nước muối

Theo một số nghiên cứu tại Mỹ cho thấy 40% người bị nhiễm trùng đường hô hấp trên và súc miệng bằng nước muối khoảng 3 lần/ngày sẽ cải thiện đáng kể tình trạng viêm đau họng. Việc sử dụng nước muối súc miệng hàng ngày giúp giảm đau vùng cổ họng và chống nhiễm trùng. Khi bị mắc viêm họng hay ngứa vùng cổ họng, bạn có thể pha 1 thìa muối vào 1/2 chén nước ấm và súc miệng trong 30 giây sẽ cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh.

2. Dùng mật ong

Trong thành phần của mật ong không chỉ chứa nhiều vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo giới chuyên gia đã nghiên cứu, mật hoa tự nhiên thật sự hiệu quả hơn si rô ho vì mật ong bảo vệ cổ họng tốt hơn.

Để giảm tình trạng viêm đau họng, bạn hãy pha một tách trà nóng và cho vào 1 thìa cà phê mật ong, sau đó vắt thêm một chút nước chanh. Chanh có tác dụng làm se, co màng nhầy vùng cổ họng, do đó sẽ tăng gấp đôi hiệu quả bảo vệ cổ họng của bạn.

3. Dùng rễ cam thảo

Từ xa xưa, rễ cam thảo được dùng để điều trị viêm họng, viêm loét và nhiễm virus trong các bài thuốc đông y, tốt nhất bạn nên pha với nước và súc miệng. Có một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên súc miệng bằng nước cam thảo ít bị đau họng hơn so với những người chỉ uống nước.

BOX-SP-TKT-QC.webp

Bình luận

1
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • Nghiên cứu chống viêm, tiêu sưng từ Bồ Công Anh
    Nghiên cứu chống viêm, tiêu sưng từ Bồ Công Anh

    Bồ công anh còn có tên là rau bồ cóc, diếp dại, mũi mác, rau bao; thường mọc hoang ở nhiều nơi. Theo y học cổ truyền, bồ công anh vị đắng ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu thũng, dân gian dùng chữa các bệnh mụn nhọt, lở loét, viêm dạ dày – tá tràng, viêm gan, viêm họng.. Nghiên cứu chống viêm, tiêu sưng từ Bồ Công Anh

Tư vấn Zalo Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline Tư vấn hotline