Dược sĩ Phạm Hà
Viêm họng hạt kiêng gì chắc hẳn là thắc mắc lớn nhất của bạn khi bất chợt bị những cơn đau họng làm phiền. Bởi thực tế, tránh những yếu tố bất lợi và bổ sung những thực phẩm lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giảm đau hiệu quả mà còn giúp bạn dễ chịu, thoải mái hơn. Hãy theo dõi ngay bài viết sau để có câu trả lời chính xác.
Những thực phẩm và đồ uống người bị viêm họng hạt nên tránh
Viêm họng hạt nên tránh tất cả các loại thức ăn, đồ uống có thể gây kích ứng cho niêm mạc họng và làm tăng cảm giác đau. Dưới đây là danh sách những thực phẩm cần kiêng khem khi bị viêm họng hạt:
Thức ăn cay nóng làm tăng cảm giác đau
Dẫn đầu trong danh sách thực phẩm người bị viêm họng hạt không nên ăn là đồ ăn cay nóng. Những món ăn cay nóng với nhiều màu sắc rực rỡ có thể kích thích vị giác của bất kỳ ai, nhưng chúng không phù hợp nếu bạn đang bị viêm họng hạt. Thực phẩm cay nóng sẽ gây kích ứng khiến cổ họng bạn sưng viêm nặng hơn, tăng cảm giác đau rát nên hãy tránh ăn nhé!
Người bị viêm họng hạt nên kiêng các thức ăn cay nóng
Thực phẩm có tính axit khiến họng bị kích ứng
Người bị viêm họng hạt nên tránh xa các loại thực phẩm có tính axit như trái cây có múi, dưa chua, cà muối... Bởi vị chua và chát trong những thực phẩm này có thể kích thích niêm mạc họng và làm tăng cảm giác đau nhức ở cổ họng.
Đồ ăn thô cứng gây khó nuốt
Viêm họng hạt nên kiêng ăn gì không thể bỏ qua nhóm đồ ăn thô cứng, góc cạnh như: Khoai tây chiên, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ…)... Vì khi ăn vào, kết cấu rắn, sắc nhọn của thực phẩm này sẽ gây tổn thương niêm mạc họng và khiến bạn đau hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa làm đặc đờm
Mặc dù là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các probiotics nhưng bạn nên kiêng sữa chua khi bị viêm họng hạt. Các nhà khoa học đã phát hiện ra, sữa chua có thể khiến cơn ho thêm trầm trọng bằng cách làm đặc đờm gây khó nuốt và khó thở. Ngoài ra, người bị viêm họng hạt cũng nên tránh các sản phẩm từ sữa như phô mai, phô mát… vì nó có thể làm tổn thương niêm mạc họng và tăng mức độ viêm.
Rượu, bia làm cơ thể mất nước
Khi mắc viêm họng hạt có nghĩa là cơ thể bạn đang bị nhiễm trùng, dẫn đến khô cổ họng. Trong khi đó, rượu bia hay các chất kích thích như caffeine lại gây mất nước. Do đó, bạn hãy nói không với đồ uống có cồn nếu muốn các tổn thương ở cổ họng sớm được chữa lành.
Rượu bia và đồ uống có cồn dễ gây mất nước, làm khô cổ họng
Đồ uống lạnh, nước trái cây đóng hộp
Muốn nhanh khỏi viêm họng hạt và giúp tổn thương mau lành, người bệnh luôn phải giữ ấm cổ họng. Do đó, không nên ăn, uống đồ lạnh trong thời gian viêm họng tái diễn là điều cần thiết.
Với nước trái cây đóng hộp, chúng chứa nhiều đường và chất bảo quản, cũng như chất tạo màu tổng hợp. Tất cả những hóa chất này đều có thể gây viêm, thậm chí dẫn tới trào ngược dạ dày làm tổn thương thực quản và hầu họng.
>>> Xem thêm: Trào ngược họng thanh quản: Muốn hết viêm họng cần hiểu rõ
Vậy viêm họng hạt nên ăn gì?
Sau khi biết viêm họng hạt kiêng gì thì có lẽ nhiều người cũng đặt ra câu hỏi: “Vậy nên ăn gì để bệnh cải thiện nhanh hơn?”. Đừng lo, những gợi ý bên dưới sẽ giúp bạn giải đáp cho thắc mắc này:
- Thực phẩm giàu vitamin C: Ổi, táo, dứa, xoài… chứa rất nhiều vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương ở cổ họng.
- Thực phẩm giàu protein: Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và duy trì chức năng của các cơ quan. Vậy nên, bạn hãy bổ sung nhiều hơn các nguồn đạm tốt từ sữa, trứng, thịt nạc… khi bị viêm họng hạt.
- Mật ong: Chứa các chất chống viêm, diệt khuẩn nên rất tốt cho người bị viêm họng hạt. Bạn hãy uống một cốc nước mật ong ấm vào mỗi buổi sáng vừa giúp tăng sức đề kháng, vừa hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
- Gia vị có đặc tính kháng viêm: Gừng, tỏi, bạc hà, hành… đều có tính sát khuẩn, tiêu viêm, giảm sưng rất tốt. Khi chế biến món ăn, bạn hãy thêm một chút gia vị có tính kháng viêm, vừa giúp tăng hương vị và cải thiện triệu chứng ho, đau rát họng, khàn tiếng do viêm họng hạt.
- Thức ăn mềm, ấm: Trong những đợt viêm họng cấp, mức độ đau sẽ tăng lên rõ rệt nên bạn cần hạn chế nhai nuốt, thay vào đó là sử dụng các thực phẩm dạng mềm, lỏng và dễ tiêu hóa như: Súp, cháo…
Nước chanh và mật ong giúp kháng khuẩn, giảm viêm, xoa dịu cổ họng
>>> Xem thêm: Các cách chữa viêm họng hạt hiệu quả từ tây y đến đông y
Một số biện pháp giúp giảm viêm họng hạt tại nhà
Cùng với việc ăn uống và sinh hoạt lành mạnh trong thời gian bị viêm họng hạt, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để cảm thấy dễ chịu hơn:
- Uống nhiều nước ấm để cổ họng không bị khô, giảm kích ứng tạm thời.
- Súc miệng với nước muối loãng thường xuyên giúp ngăn chặn tổn thương lan rộng, giảm đau rát.
- Dùng viên ngậm chứa tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, mật ong… làm ấm cổ họng.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol, ibuprofen nếu thấy quá khó chịu. Lưu ý, không dùng aspirin cho trẻ em dưới 18 tuổi vì có thể gây ra hội chứng Reye rất nguy hiểm.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trong phòng quá khô.
- Kết hợp với các loại thảo dược như rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng trong sản phẩm Tiêu Khiết Thanh của Công ty Dược phẩm Á Âu. Những dược liệu này đã được chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau rất tốt. Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy, trong thân và rễ cây rẻ quạt còn chứa một số hợp chất như isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid được ví như kháng sinh thực vật giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Vì thế, sử dụng viên uống thảo dược Tiêu Khiết Thanh chính là cách hữu hiệu để đẩy lùi những triệu chứng khó chịu do viêm họng hạt gây ra. Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, hiệu quả của Tiêu Khiết Thanh có tới 90,8% người tiêu dùng hài lòng khi sử dụng.
Tiêu Khiết Thanh được bán rộng rãi tại các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các quầy thuốc gần nhà.
Tiêu Khiết Thanh giúp giảm triệu chứng viêm họng hạt hiệu quả
Viêm họng hạt kiêng gì đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và tránh xa các món ăn, đồ uống bất lợi sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi cơn đau họng dai dẳng. Trong trường hợp viêm họng vẫn tái diễn dù đã thử nhiều cách, bạn hãy để lại bình luận bên dưới để được tư vấn nhanh nhất!
