Vì sao đau họng vào buổi sáng

VÌ SAO BẠN BỊ ĐAU HỌNG VÀO BUỔI SÁNG

Khi thức dậy với một triệu chứng đau họng có thể là một cách không may mắn để bắt đầu một ngày và nó có thể làm khó khăn cho bạn để có được động lực để kéo bạn ra khỏi giường và làm những công việc hoặc học tập của bạn. Có động lực ngày này qua ngày khác giúp bạn dạy sớm là chưa đủ. Vì vậy nó không phải là một sự giúp đỡ khi bạn phải đối mặt với những gì cảm thấy giống như một lạnh toàn thân.

Nếu bạn phải trải qua điều này thường xuyên nó có thể gây khó chịu nhiều và bạn cũng có thể hiểu và đặt dấu hỏi cái gì gây ra nó? và cánh giải quyết vấn đề đó thể nào? ở đây chúng ta sẽ xem xét làm thế nào để thoát khỏi đau họng và cái gì có thể gây ra nó đầu tiên. Có nhiều nguyên nhân có khả năng gây ra đau họng, vì vậy hãy đọc phần dưới đây và xem bất kỳ nguyên nhân nào có thể ảnh hưởng đến bạn.

Đau họng vào buổi sáng

Làm gì để cải thiện đau họng vào buổi sáng

Ngủ ngáy.

Nếu bạn ngủ ngáy trong đêm, hoặc mở miệng trong khi đang ngủ, sau đó điều này có thể gây cho cổ họng bạn có thể trở lên rất khô rát. Nếu bạn không chắc cho dù bạn có ngáy hay không, bạn muốn biết thế nào thì hỏi người ở gần bạn. Hoặc có thể ghi âm lại khi bạn ngủ nếu bạn thường ngủ một mình.

Nếu bạn thấy rằng bạn đang thực sự ngủ ngáy mãn tính thì có ba nguyên nhân thường găp: Hút thuốc lá, béo phì và di truyền. Hãy thử giảm cân và bỏ thuốc lá nếu có. Nếu không, bạn có thể đến khám một bác sỹ chuyên về sọ não và mũi khi đang gây cho bạn bị ngủ ngáy và có thể được cân nhắc giữa lợi ích của phẫu thật điều trị hay để một thiết bị ngăn chặn giấc ngủ ngáy. Trong khi bạn cố gắng để giảm cân, nằm nghiêng khi ngủ có thể là một cách tốt để giảm ngáy ngủ trong khi chờ đợi.

Ngáy ngủ có thể được gây ra do mũi bị tắc tạm thời. Hãy bôi VapoRub trên ngực của bạn trước khi đi ngủ, hoặc hít một số hơi nước để làm thông đường thở.

Mất nước.

Trong đêm, chúng ta có thể mất rất nhiều nước bởi vì chúng ta đang chải qua một giai đoạn dài không có sự bổ sung nước. Nếu đây là vấn đề của bạn thì chắc chắn bạn cần rất nhiều nước trước khi bạn đi ngủ và nên cố gắng ngủ với một ly nước trên bàn của bạn để bạn có thể uống lần đầu tiên vào buổi sáng và lần cuối cùng vào đêm ngủ. Bạn cũng có thể thấy rằng căn phòng của bạn quá khô, trong trường hợp này sử dụng máy tạo độ ẩm rất hữu ích. Đặc biệt trường hợp bạn sống ở vùng môi trường độ ẩm thấp hay khô cằn.

Mất nước có thể là một triệu chứng của nhiều vấn đề khác. Ví dụ như là triệu chứng của bệnh tiểu đường, vì vậy bạn có thể phải đi xét nghiệm máu nếu triệu chứng đó vẫn tồn tại. Trong khi bạn cũng phải xem kỹ các thuốc mình đang dùng bởi vì có một số thuốc gây mất nước, nên tham khảo bác sỹ của bạn.

Viêm mũi, họng dị ứng.

Nếu bạn cảm thấy như bạn bị mắc cảm lạnh vào buổi sáng mỗi ngày sau đó các triệu chứng lại hết, điều này rất có thể là viêm mũi, họng dị ứng chỉ vì bạn không biết bạn bị bệnh viêm mũi, họng dị ứng không có nghĩa là nó không phải những gì gây ra. Bệnh này có thể gặp ở các độ tuổi, các triệu chứng và khởi bệnh là khác nhau ở mỗi người. Thử ngủ với của sổ được đóng và bật điều hòa không khí của bạn và xem xét việc dùng các thuốc kháng histamine trước khi đi ngủ để theo dõi nếu có sự khác biệt.

Trào ngược a xít.

Đôi khi chúng ta có thể bị trào ngược a xít trong khi chúng ta đang ngủ và điều này có thể để lại cho chúng ta với một cảm giác nóng và vị giác khó chịu khi chúng ta thức dậy. Giải pháp tốt nhất là đảm bảo không ăn bất cứ bữa ăn quá no nào ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ, tốt hơn là không ăn gì cả vào thời gian đó.

Yếu tố lạnh.

Tất nhiên nó không chỉ là bạn đang nhiễm cảm lạnh, trong trường hợp này nếu kết hợp giữa lạnh và mở miệng trong khi ngủ có thể làm cho cổ họng của bạn rất đau. Hãy chắc chắn bạn cần có rất nhiều thời gian để phục hồi và xem xét bổ sung chế độ ăn uống với một ít vitamin C trong một thời gian.

Thu Phương

Bình luận

1
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

Tư vấn Zalo Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline Tư vấn hotline