Chào bạn, tình trạng khản tiếng, mất tiếng vào thời điểm buổi sáng sau khi ngủ dậy không phải là hiếm gặp, và thông thường còn kèm cả triệu chứng đau họng, viêm sưng họng. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, và bạn cần xem xét dựa vào nguyên nhân nào để có hướng điều trị phù hợp
Các nguyên nhân có thể như: ngủ ngáy, mất nước, viêm mũi, họng, thời tiết lạnh...
Nếu nguyên nhân là do ngủ ngáy, mở miệng khi ngủ sẽ khiến không khí lạnh xâm nhập dễ dàng vào vùng cổ họng khiến cổ họng của bạn bị khô rát. Đo đó, bạn nên điều trị ngay ngủ ngáy nếu có tình trạng này.
Với nguyên nhân mất nước, sẽ dấn đến thiếu nước cho cơ thể gây khô, rát cổ họng, từ đó dẫn đến tình trạng đau họng, khản tiếng sau khi ngủ dậy. Do thời gian ngủ mỗi buổi đêm khoảng 6- 7 tiếng, khá dài và chúng ta không thể bổ sung nước liên tục trong thời gian này, do đó trước khi đi ngủ có thể uống chút nước ấm để cung cấp nước cho cơ thể, làm dịu cổ họng thì sẽ giúp cải thiện tình trạng của bạn.
Các bệnh lý viêm mũi, họng cũng có thể là nguyên nhân của tình trạng khản tiếng vào mỗi buổi sáng. Khản tiếng là triệu chứng điển hình trong các bệnh lý viêm đường hô hấp trên, và ảnh hưởng nhiều nhất vào buổi sáng khi nhiệt độ thời điểm này thường thấp nhất trong ngày. Vì vậy, điều trị dứt điểm các bệnh lý viêm đường hô hấp trên sẽ giúp giảm khản tiếng của bạn.
Với một vài người thì dễ nhạy cảm với thời tiết lạnh. Vào lúc sáng sớm khi nhiệt độ xuống thấp, bạn dễ bị viêm đau họng, rát họng, khản tiếng. Lúc này bạn cần giữ ấm cơ thể hơn.
Một điều cực kỳ quan trọng nữa bạn cần chú ý là hạn chế nói to, la hét khi có khản tiếng, bởi việc nói to, nói nhiều sẽ làm tổn thương thanh quản, khiến thanh quản phục hồi về chức năng lâu hơn bình thường.
Bên cạnh việc thay đổi trong cách sinh hoạt, bạn nên chú ý tăng cường chức năng hệ hô hấp và dây thanh quản, phòng ngừa viêm đường hô hấp trên, khản tiếng bằng các sản phẩm từ thiên nhiên.
