Khàn tiếng là tình trạng phổ biến ở những người nói to, nói nhiều thường xuyên như: Ca sĩ, giáo viên, phát thanh viên, diễn giả,... Do đó, câu hỏi bị khàn tiếng nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Nếu cũng đang đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên, đừng bỏ qua những thông tin cần thiết trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây khàn tiếng

Khàn tiếng là sự thay đổi bất thường về cao độ, âm lượng của giọng nói. Đây là tình trạng xảy ra khi dây thanh âm chịu một sự tác động nào đó, khiến bộ phận này rung động không đều hoặc phù nề, không khép kín, dẫn đến âm phát ra khàn đục, không rõ âm tiết. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này?

Theo lý giải của giới chuyên gia, khàn tiếng có thể là triệu chứng của các bệnh viêm đường hô hấp trên, đặc biệt là viêm thanh quản.

 Khàn tiếng thường là triệu chứng của viêm thanh quản

Khàn tiếng thường là triệu chứng của viêm thanh quản

Ngoài ra, đặc thù nghề nghiệp phải nói to, nói nhiều thường xuyên như giáo viên, ca sĩ, phát thanh viên,... hoặc hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, làm việc trong môi trường độc hại, dị ứng, bệnh lý trào ngược axit dạ dày - thực quản cũng có thể dẫn đến tình trạng khàn tiếng. Nhưng nguyên nhân cơ bản gây ra chứng khàn tiếng là do hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng dây thanh âm suy yếu, từ đó dễ bị các yếu tố bất lợi, chủ yếu là virus, vi khuẩn,... tấn công, dẫn đến viêm nhiễm kéo dài, dần hình thành các tổn thương thực thể như: Hạt xơ, polyp, u nang dây thanh,... làm 2 dây thanh rung động không đồng nhất, không khép kín được, kết quả dẫn tới khàn tiếng kéo dài, hụt hơi, nói nhanh mệt, thậm chí mất tiếng hoàn toàn.

>>> XEM THÊM: Bị khàn tiếng gây ảnh hưởng như thế nào?

Người bị khàn tiếng nên ăn gì?

Có thể thấy, nguyên nhân chính dẫn đến khàn tiếng là do sức đề kháng dây thanh âm suy yếu nên dễ bị các yếu tố bất lợi tấn công. Tình trạng này gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng công việc, cuộc sống, vì tác động tiêu cực đến giọng nói - công cụ giao tiếp chính của con người. Bởi vậy, tìm hiểu về các cách cải thiện khàn tiếng, lấy lại giọng nói luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Trong đó, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy rằng, chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng đối với quá trình “tìm lại” giọng nói của những người bị khàn tiếng. Vậy bị khàn tiếng nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị khàn tiếng nên bổ sung ngay vào thực đơn!

Giá đỗ

Giá đỗ là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và nhiều khoáng chất thiết yếu, tốt cho sức khỏe, mang lại công dụng tuyệt vời trong điều trị bệnh về đường hô hấp, trong đó có chứng khàn tiếng.

 Ăn giá đỗ luộc để cải thiện khàn tiếng

Ăn giá đỗ luộc để cải thiện khàn tiếng

Nếu bạn bị mất tiếng kèm theo các triệu chứng như: Đau rát họng, có đờm, khó thở do nghẹt mũi, miệng khô thì giá đỗ là món ăn đầu tiên trong thực đơn hàng ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp giá đỗ sống hoặc luộc chín, nấu canh, xào thịt đều rất tốt.

Cháo đậu xanh

Đây là món cháo rất tốt cho người bị khàn tiếng, nhờ giàu các hoạt chất chống viêm, lại mềm và dễ tiêu hóa.

 Cháo đậu xanh rất tốt cho người bị khàn tiếng

Cháo đậu xanh rất tốt cho người bị khàn tiếng

Để chuẩn bị món cháo này, bạn chỉ cần rửa sạch 50g đậu xanh, 15g lá dâu non, 10g lá tía tô rồi cho vào nồi, thêm nước lượng vừa đủ. Đun nhỏ lửa cho đến khi đậu xanh nhừ thì cho lá dâu, tía tô và muối vào quấy đều lên, đun cháo sôi lại là được. Nên ăn lúc cháo còn nóng.

Củ cải trắng

Củ cải trắng giàu chất chống viêm, nhờ đó giúp giảm kích thích và làm dịu cổ họng nên cực kì tốt cho người bị khàn tiếng. Bởi vậy, bạn có thể luộc chín củ cải trắng rồi cho thêm một ít gừng đập dập vào đun sôi cùng. Canh củ cải gừng có tác dụng giảm ho, chữa khàn tiếng rất hiệu quả.

 Củ cải trắng tốt cho người bị khàn tiếng

Củ cải trắng tốt cho người bị khàn tiếng

Súp gà

Súp gà không chỉ là món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn giàu các hoạt chất kháng viêm, giúp tăng cường sức đề kháng. Hơn thế, người bị khàn tiếng ăn súp gà sẽ dễ nuốt, không gây đau và làm dịu cổ họng hiệu quả. Do đó, đây cũng là lựa chọn không thể bỏ qua cho những người bị khàn tiếng, mất tiếng.

 Người bị khàn tiếng nên ăn súp gà

Người bị khàn tiếng nên ăn súp gà

Ngoài ra, người bị khàn tiếng cũng cần hạn chế sử dụng đồ uống hoặc thực phẩm chứa chất kích thích như: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá,... Không nên ăn đồ cay, nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc quá cứng để tránh làm các triệu chứng bệnh thêm nặng nề.

>>> XEM THÊM: Nguyên nhân và triệu chứng của viêm amidan một bên

Sản phẩm thảo dược giúp đẩy lùi khàn tiếng hiệu quả, an toàn

Nhìn chung, người bị khàn tiếng nên bổ sung những món mềm, giàu chất dinh dưỡng. Bên cạnh những lưu ý về chế độ ăn uống, việc tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn chắc hẳn cũng là băn khoăn của bạn cũng như nhiều người khác.

Thế nhưng hiện nay, phương pháp điều trị theo tây y như dùng thuốc kháng sinh, chống viêm, giảm phù nề hoặc phẫu thuật vẫn chỉ dừng lại ở việc làm giảm triệu chứng, chứ chưa đi sâu vào căn nguyên, ngăn ngừa bệnh tái phát. Hơn thế, chúng còn tiềm ẩn những tác dụng phụ nguy hiểm, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ như:

- Kháng thuốc: Lạm dụng thuốc kháng sinh sẽ dẫn đến hiện tượng nhờn thuốc, gây đột biến các loại vi khuẩn, virus, khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn.

- Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn, nghiêm trọng hơn có thể là gây sốt, nước tiểu sẫm màu, lú lẫn,…

 Điều trị bằng thuốc tây tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ

Điều trị bằng thuốc tây tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ

- Rối loạn tiêu hóa: Việc sử dụng bất kỳ một loại thuốc kháng sinh nào cũng gây ra sự mất cân bằng giữa lợi khuẩn và vi sinh vật có hại. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng rối loạn tiêu hóa, thậm chí là đau dạ dày, viêm đại tràng, viêm kết tràng,…

- Trong thành phần của sản phẩm có chứa rẻ quạt - một kháng sinh thực vật, kết hợp với bán biên liên, bồ công anh, sói rừng,... giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh mà không lo tình trạng nhờn thuốc như kháng sinh tổng hợp hoá dược; Đồng thời giúp tiêu viêm, giảm sưng, từ đó giúp cải thiện tình trạng khàn tiếng một cách hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh đó, sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho tế bào dây thanh đang suy yếu hoặc bị tổn thương, giúp giữ gìn sự trong sáng của giọng nói bền vững.