Rất nhiều người thắc mắc về nguyên nhân gây khàn tiếng, mất tiếng. Bởi giao tiếp hàng ngày, chất lượng công việc, cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ nếu bạn không may gặp phải tình trạng này. Nếu cũng đang thắc mắc về vấn đề này, đừng bỏ lỡ 5 nguyên nhân gây khàn tiếng, mất tiếng cực quen thuộc trong bài viết dưới đây!

Khàn tiếng là gì?

Tiếng nói của con người được tạo ra bởi 2 dây thanh (thanh đới) nằm trong thanh quản. Bình thường, ở tư thế hô hấp, 2 dây thanh giãn ra. Khi phát âm, chúng khép sát với nhau tại đường giữa, mép của chúng rung lên dưới áp lực của luồng không khí từ phổi đi lên, phát sinh ra tiếng nói. Hai dây thanh rung động đồng nhất là điều kiện để có tiếng nói trong trẻo.

Tiếng nói được tạo ra bởi sự rung động của 2 dây thanh âm

Tiếng nói được tạo ra bởi sự rung động của 2 dây thanh âm 

Khàn tiếng là hiện tượng giọng nói bị thay đổi âm sắc, không được trong và mượt như bình thường mà rè, thều thào… thậm chí mất tiếng. Tình trạng này xảy ra có thể do viêm, phù nề, tổn thương niêm mạc họng, thanh quản hoặc do u nhú, dẫn đến dây thanh âm bị sưng, thay đổi cách không khí đi qua và làm biến dạng tiếng nói của bạn, thậm chí dẫn đến mất giọng hoàn toàn. 

Khàn tiếng tuy không nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng, nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ tới giao tiếp, làm giảm năng suất lao động, tác động tiêu cực tới chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, với những người làm nghề nói nhiều như: Giáo viên, ca sĩ, phát thanh viên… thì tình trạng này thậm chí khiến họ phải nghỉ việc, chuyển nghề.

>>> XEM THÊM: Bị khàn tiếng gây ảnh hưởng như thế nào?

5 nguyên nhân gây khàn tiếng cực quen thuộc

Có thể thấy, khàn tiếng, mất tiếng gây ra không ít ảnh hưởng tới sức khoẻ và cuộc sống của người mắc. Do đó, tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng này là thông tin được nhiều người quan tâm. 

Theo nhận định của chuyên gia hô hấp đầu ngành, có rất nhiều yếu tố dẫn đến khàn tiếng, chẳng hạn như: Nhiễm virus, vi khuẩn, hút thuốc lá, môi trường ô nhiễm,… nhưng nguyên nhân sâu xa là do hệ miễn dịch suy yếu, sức đề kháng tại dây thanh âm suy giảm, nên dễ bị các yếu tố bất lợi tấn công, dẫn đến sưng, viêm, gây khàn tiếng, mất tiếng.

Ngoài nguyên nhân sâu xa, 5 yếu tố quen thuộc dưới đây cũng có thể khiến bạn bị khàn tiếng. Tham khảo ngay!

“Lạm dụng” giọng nói quá nhiều

Việc nói to, nói quá nhiều, la hét… khiến 2 dây thanh âm phải hoạt động liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi là yếu tố hàng đầu dẫn đến khàn tiếng, mất tiếng. Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo: “Nếu sử dụng giọng nói liên tục trong 90 phút, bạn nên dành 10 phút để nghỉ ngơi rồi hãy nói tiếp”.

 La hét quá nhiều có thể dẫn đến khàn tiếng

La hét quá nhiều có thể dẫn đến khàn tiếng

Căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm thay đổi hình dạng của thanh quản, khiến niêm mạc bộ phận này bị teo, gây ảnh hưởng đến giọng nói. Stress cũng rất dễ dẫn đến tâm trạng tức giận, la hét, nói nhiều khiến thanh quản bị viêm, sưng, gây khàn tiếng, mất tiếng. Ngoài ra, quá căng thẳng cũng có thể tăng kích thích, gây trào ngược acid, phá hủy các chất nhầy bảo vệ bề mặt niêm mạc thanh quản, dẫn đến viêm thanh quản, khàn tiếng, mất tiếng.

 Căng thẳng cũng có thể là yếu tố dẫn đến khàn tiếng, mất tiếng

Căng thẳng cũng có thể là yếu tố dẫn đến khàn tiếng, mất tiếng

Cơ thể thiếu nước hoặc mất nước

Nước là thành phần quan trọng trong việc chăm sóc giọng nói. Dây thanh quản rung động hàng trăm lần mỗi giây khi bạn nói và hát. Nước giúp làm loãng chất nhầy (chất giúp bôi trơn và bảo vệ dây thanh) khi dây thanh rung động. Khi bị mất nước thì cổ họng sẽ bị khô, dễ dẫn đến đau họng, khàn tiếng. Do vậy, bạn nên uống 2,5 lít nước mỗi ngày, hạn chế các loại đồ uống như: Cà phê, soda, bia, rượu, không hút thuốc lá vì chúng làm niêm mạc họng, dây thanh mất nước và khô.

 Thiếu nước khiến bạn dễ bị khàn tiếng

Thiếu nước khiến bạn dễ bị khàn tiếng

Nằm phòng điều hòa

Ở nhiệt độ phòng bình thường, vi khuẩn gây khàn tiếng sẽ khó có điều kiện phát triển và tấn công cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng điều hòa sẽ vô tình tạo ra môi trường lạnh và khô. Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây khàn tiếng sinh sôi nhanh chóng. Không những thế, khi nằm ngủ ở phòng điều hòa, sức đề kháng của cơ thể sẽ bị suy giảm, việc hít thở phải không khí có quá nhiều vi khuẩn khiến chúng ta rất dễ bị khàn tiếng, đau họng.

 Khàn tiếng cũng có thể do nằm ngủ trong phòng điều hoà

Khàn tiếng cũng có thể do nằm ngủ trong phòng điều hoà

Trào ngược dạ dày

Nếu bạn thường xuyên bị khàn tiếng sau khi ngủ dậy thì hãy nghĩ đến nguyên nhân là do trào ngược dạ dày. Ban đêm, acid dạ dày sẽ trào ngược lên cổ họng, gây tổn hại các mô thanh quản. Vì vậy, bạn nên thay đổi lối sống bằng cách kiểm soát trọng lượng cơ thể, cân bằng chế độ dinh dưỡng và không nên ăn trước khi đi ngủ.

Trào ngược dạ dày cũng là một yếu tố gây khàn tiếng, mất tiếng 

Trào ngược dạ dày cũng là một yếu tố gây khàn tiếng, mất tiếng

>>> XEM THÊM: 5 mẹo chữa khàn tiếng cấp tốc - Bỏ lỡ là tiếc hùi hụi